Анемия: распознать, поймать и обезвредить!

Стали чаще утомляться и испытывать головокружения, а при физических нагрузках – сталкиваться с одышкой и тахикардией? Заметили, что кожа и слизистые оболочки побледнели? Самое время посетить доктора! Не исключено, что к вам в «друзья» пытается набиться анемия.
Что это за состояние и как его предотвратить, рассказывает врач-терапевт высшей категории Марина ШЛЫКОВА.

Наша справка
Анемия (или, как говорят в народе, малокровие) – это состояние, связанное с уменьшением содержания гемоглобина и/или снижением количества эритроцитов в единице объема крови, что приводит к снижению снабжения органов и тканей организма кислородом.
Диагноз «анемия» ставят при снижении гемоглобина ниже 130 г/л у мужчин и ниже 115 г/л у женщин.
Существуют различные типы анемий. Наиболее распространенными считаются железодефицитная, а также В12 и В9-дефицитная анемия, гемолитическая и апластическая виды анемий.

Бегом к врачу, если у вас
• бледность и сухость кожных покровов;
• слабость;
• повышенная утомляемость;
• сонливость;
• головокружения и обмороки;
• шум в ушах;
• мелькание «мушек» перед глазами;
• одышка;
• тахикардия;
• учащенный пульс.

Причины малокровия
• потеря крови;
• недостаточная выработка эритроцитов или их повреждение, чему способствует неполноценное и нерегулярное питание и строгие диеты;
• гиповитаминоз, особенно витаминов В12, В9, железа и витамина С;
• вредные привычки, употребление кофеинсодержащих продуктов,
• перенесенные ОРВИ и иные инфекционные заболевания;
• генетическая предрасположенность;
• отравление свинцом, уксусом, ядами, при укусе змеи или паука;
• глистные инвазии;
• болезни печени;
• тяжелые ожоги;
• нарушения свертываемости крови;
• артериальная гипертензия;
• увеличенная селезенка.

Меры профилактики
• активный образ жизни и регулярные занятия физкультурой;
• соблюдение режима работы и отдыха, полноценный сон;
• употребление продуктов, богатых витаминами В9, В12 и железом;
• по совету врача прием препаратов железа в период месячных, а также при острых и хронических кровотечениях;
• профилактика глистных инвазий;
• отказ от алкоголя и никотина;
• избегание стрессовых ситуаций;
• регулярные путешествия или прогулки в горной местности, в лесу, на берегу водоемов, плавание.

Какие анализы сдать?
Для диагностирования анемии врач может назначить:
• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• общий клинический анализ мочи;
• компьютерную томографию;
• гастроскопию;
• колоноскопию;
• гинекологическое обследование.

Корректируем диету!
Вводим в рацион:
• красное мясо, печень и рыбу;
• масло и сливки;
• помидоры, свеклу, морковь, картофель, кабачки, патиссоны, кукурузу;
• все зеленые овощи;
• грецкий орех, фундук, фисташки;
• горох, чечевицу, фасоль;
• злаковые каши и дрожжи;
• морскую капусту;
• гранат, яблоки, апельсины, бананы, вишня, черешню, айву, абрикосы и виноград;
• мед;
• фруктовые свежевыжатые соки;
• минеральные железо-сульфатно-гидрокарбонатно-магниевые воды.

Ограничиваем или исключаем из рациона:
• жиры;
• молоко;
• кофе и крепкий чай;
• сладкую газировку;
• алкоголь;
• сдобу;
• пищу с уксусом;
• пищу с большим содержанием кальция.

Рецепты из народа
Помимо изменения рациона питания в лечении анемии могут помочь и народные рецепты с применением трав, нормализующих работу кровеносной и пищеварительной систем. Но прежде чем приступить к лечению по народным рецептам, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Настойка из чеснока
Выдавите через чеснокодавилку 300 г очищенного чеснока, а затем добавьте в полученную массу столько же по объему сока алоэ и равное ей количество жидкого каштанового меда. Перемешайте, укупорьте, уберите в холодильник. Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Овощной сок
Смешайте в керамическом сосуде 100 мл сока моркови, 100 мл сока свеклы и 100 мл сока черной редьки. Поставьте сосуд в разогретую до 80 градусов духовку на 1 час. Остудите, уберите в холодильник. Принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2–3 месяцев.

Рябиновый настой
Залейте 1 стакан плодов красной рябины 0,5 л воды, нагретой до 38 градусов. Разомните ягоды толкушкой, после чего оставьте их на час для настаивания. В готовый настой добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте по 100 мл после еды трижды в день.

Наталья КИСЕЛЁВА