Как восстановить осипший голос

Для начала важно понять, что потеря голоса не всегда связана с простудой. В любом случае лечить этот симптом при помощи паровых ванночек и прогреваний точно не стоит, так можно нанести своим связкам еще больший вред.
Довольно распространен и совет, предписывающий при потере голоса переходить на шепот. Но доктора знают, что шепот наносит связкам больший урон, чем обычная речь. Поэтому первое, что необходимо сделать при потере голоса – взять больничный и посидеть пару дней дома, чтобы дать связкам отдых. А наш эксперт – певец Владимир Брилев расскажет, что помогает ему справляться с досадной неприятностью накануне конвертов.

Тёплое питьё
Какой бы не была причина осиплости, стоит прейти на теплое питье. Отличным вариантом будут отвары трав или морсы из ягод, которые можно делать сразу в термосе. Помимо прочего, такие напитки стимулируют иммунитет.

Посоветуйтесь с врачом
Если голос осип из-за простуды, нелишним будет посоветоваться с врачом. Он не только поставит точный диагноз, но и порекомендует необходимое лечение. Кроме спреев для горла и специальных пастилок не стоит пренебрегать регулярным полосканием горла травяными настоями из ромашки, шалфея, календулы.

Гоголь-моголь
Для того чтобы справиться с осипшим голосом, можно попробовать проверенный временем гоголь-моголь. Приготовить этот лечебный напиток просто: взбейте с сахаром яичные желтки, добавьте молоко, пряности – целебный напиток готов.

Полезные ингаляции
Если причина ослабленного голоса не в простуде или инфекции, а в перенапряжении связок, помочь могут ингаляции с физраствором или минеральной водой. Современные ингаляторы доступны по цене, и купить их можно практически в любой в аптеке.

Вкусно и полезно
Еще один мой любимый рецепт для такого случая – это молоко с инжиром. Необходимо взять два сушеных инжира, залить их стаканом молока и подогреть, после чего еще теплое молоко необходимо выпить, а инжир можно съесть.

Дыхательная гимнастика
Для профилактики и восстановления голоса профессиональные певцы регулярно прибегают к дыхательной гимнастике по методу Стрельниковой. Одно из самых простых упражнений: сначала дышать носом, затем вдох – нос, выдох – рот. Затем закрываем одну ноздрю, вдыхаем, выдыхаем через рот. В заключении упражнения вдыхаем через одну ноздрю, выдыхаем через другую. Дыхательная гимнастика – не только очень популярный, но и действенный метод, который помогает восстанавливать голос после серьезных заболеваний и стимулирует иммунитет.

Ольга Бельская

Категорически запрещено во время потери голоса:
• Разговаривать шепотом.
• Есть острые, соленые или слишком кислые блюда, пить кофе, крепкий чай, алкоголь. Все эти продукты раздражают слизистую и обезвоживают организм.
• Полоскать горло больше трех раз в день – это пересушит его и даст прямо противоположный эффект.
• Пользоваться сосудосуживающими каплями для носа, даже если появился насморк. Такие капли сильно пересушивают слизистую горла.
• Курить. Эта вредная привычка провоцирует усиление ларингита.
Также надо стараться избегать пыльных помещений и помещений с сухим воздухом.