Кашель не мёд – спать не даёт

Причин появления ночного кашля много. Это могут быть как внутренние причины (наличие простудных и вирусных заболеваний, астмы, аллергии, курение и т.д.), так и внешние раздражители (сухой воздух, контакт с аллергенами и т.д.). Кашель может раздражать, мучить и лишать сна, и, чтобы унять его, желательно знать способы борьбы с ними в домашних условиях, чтобы при случае помочь себе и своим близким.

Способы унять ночной кашель
1. Восстановить носовое дыхание. Если заложен нос или имеется насморк, кашель может возникать из-за пересохшего горла (поскольку человек дышит ртом) или из-за того, слизь стекает по задней стенке глотки и раздражает ее. Перед сном стоит промыть нос (лучше слабым солевым раствором) и хорошо высморкаться, а затем закапать сосудосуживающие капли. С каплями важно не переусердствовать, 1–2 капли в каждую ноздрю будет вполне достаточно.
2. Увлажнить воздух в спальне, проветрить комнату. Слишком сухой и теплый воздух может раздражать дыхательные пути и провоцировать пересушивание слизистых оболочек и, как следствие, вызывать кашель. Во время приступа можно включить в ванной горячую воду, закрыть двери и посидеть-подышать некоторое время влажным теплым воздухом.
3. Приподнять головной конец спального места. Для этого можно положить под матрас дополнительную подушку, чтобы голова была немного выше. Этот способ может быть эффективен, если имеется насморк или если кашель вызван гастроэзофагиальной рефлюксной болезнью, которая сопровождается изжогой. Приподнятая голова во время сна будет препятствовать забросу содержимого желудка в пищевод, и кашель не возникнет.
4. Теплое щелочное питье, чай с ромашкой, молоко с кусочком сливочного масла и медом с добавлением щепотки соды (на кончике ножа) согреют, успокоят и снизят вязкость мокроты.
5. Рассосать леденец или пастилку от кашля. При боли в горле или если кашель «дерет» горло, они окажут противовоспалительное и успокаивающее действие.
6. Сделать ингаляцию с физраствором (с помощью небулайзера). Она увлажнит слизистую, поможет отхождению слизи и нормализует дыхательные функции.

Чтобы не кашлять ночью, важно избегать:
• нахождения в спальне (а тем более в постели) домашних питомцев,
• комнатных растений,
• контакта с аллергенами,
• синтетического постельного белья,
• переохлаждений,
• еды на ночь,
• курения.

Елена Васина