Метеоризм — как победить неудобную болезнь

Это малоприятное, хоть и временное явление знакомо каждому. Ощущение переполненности в животе, чувство распирания изнутри, повышенное газообразование делает метеоризм не только неприятной, но и очень неудобной проблемой. Как с ней справиться, рассказывает врач-гастроэнтеролог ФНКЦ ФМБА России Юлия ЛЕРНЕР.

Откуда берутся газы
– Юлия Викторовна, откуда берется метеоризм?
– Метеоризмом называют повышенное скопление газов в желудочно-кишечном тракте. Это происходит по двум причинам: в связи с их усиленным образованием или из-за недостаточного отхождения газов. В последнем случае они выходят в виде отрыжки или флатуленции – выход газов через задний проход.
– Но почему внутри нас вдруг становится «загазовано»?
– Избыточное газообразование в кишечнике происходит по разным причинам, и его лечение в каждом отдельном случае требует индивидуального подхода. Существует несколько видов метеоризма:
как результат избыточного образования газов. Это происходит по причине употребления «газообразующих» продуктов. Еще одна причина – нарушение полостного пищеварения, которое наблюдается при различных заболеваниях органов ЖКТ, а также при нарушении микрофлоры кишечника;
по причине нарушения всасывания газов – при неправильной работе кровообращения органов ЖКТ;
вследствие нарушения транзита – продвижения газов по кишечнику. Этому способствуют двигательные нарушения и спайки органов ЖКТ, и даже психоэмоциональные перегрузки;
как результат избыточного поступления газов в ЖКТ. Причем мы даже не замечаем, как происходит заглатывание газов во время приема пищи.

Норма и отклонение
– В норме человек выпускает газы около 14 раз в сутки, а когда это уже перебор?
– Как правило, физиологическая норма флатуленции до 18–20 раз в сутки. А все, что больше – повышенное газообразование.

Список провокаторов
– Реакция, на какие продукты вызывает метеоризм?
– Таких продуктов немало, и мы начнем, пожалуй, с газированных напитков. К ним относятся как минеральные газированные воды, квас, пиво, так и сладкие лимонады и шампанское.
Не удивляйтесь, но хлебобулочные изделия также в списке провокаторов. Причем наиболее опасны те, что содержат дрожжи. Впрочем, торты и черный хлеб также могут усилить метеоризм.
Ну, и конечно, это сладости. Запомните, чем больше сахара содержит продукт, тем выше риск развития метеоризма.
Не стоит забывать и про всеми любимое молоко, в том числе и продукты, изготовленные на его основе – сливки и мороженое.
Про овощи, которые вызывают метеоризм известно всем. Но напомню, что редис, капуста, редька, яблоки, бананы, виноград, а также бобовые тоже способны повысить уровень газообразования. Ну, и преобладание белковой пищи в рационе только усилит этот эффект.
И закрывает это список жевательная резинка. Она содержит вещества, увеличивающие вздутие живота. Кроме того, при жевании человек заглатывает большое количество воздуха, и вот вам метеоризм!

Стрессовый фактор
– Может ли стресс стать причиной метеоризма?
– Однозначно! Стресс – одна из неизменных причин развития метеоризма. И наиболее часто ее жертвами становятся женщины.
Хочу отметить, что стресс, как причина метеоризма, попадает в поле зрения врача лишь тогда, когда при обследовании отсутствуют объективные причины, способствующие развитию вздутия живота. В этом случае часто помогает психотерапия и препараты, направленные на стабилизацию функций нервной системы.

Не только неловкость
– Какие «тревожные звоночки» говорят о том, что это уже не только неловкая проблема, но и симптом острых и хронических заболеваний?
– Если вы столкнулись с немотивированным снижением массы тела, повышением температуры тела, болями в животе, нарушением стула – когда он отсутствует более трех дней или присутствует более трех раз в сутки, вам срочно стоит показаться гастроэнтерологу. Также опасения вызывает наличие в кале слизи, крови и кусочков непереваренной пищи.
– Можно ли избавиться от метеоризма?
– Да, конечно, можно. Но, всегда нужно понимать причину метеоризма. Для этого доктор направит вас на комплексное обследование: колоноскопия кишечника, УЗИ и рентгенография брюшной полости, биохимическое исследование крови, общеклинический анализ крови, анализ кала на гельминтозы и дисбактериоз. И только после того, как будет выяснена причина, которая приводит к повышенному газообразованию в кишечнике, будет назначено лечение, которое и приведет к успешному избавлению от проблемы.
При наличии основного заболевания, которое и вызывает повышенное газообразование, необходимо лечение этого недуга. Если основная причина не найдена, то мы рекомендуем изменить образ жизни.
Для этого необходимо перейти на здоровое рациональное питание и исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование.
Тщательно пережевывайте пищу и соблюдайте питьевой режим. Забудьте про жевательную резинку и не жуйте ее вообще. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом в свое удовольствие. И наконец, заведите пищевой дневник. Так, вы будете вести подробный учет всего того, что съели в течение дня, и поймете, какие продукты следует исключить, чтобы не провоцировать метеоризм.

Наталья КИСЕЛЁВА