Не оставим кариесу шансов

Кариес – самая частая причина обращения людей к стоматологу. Рушится эмаль, а затем и дентин, атакует боль, зуб разрушается. А между тем, всех этих неприятностей можно было бы избежать при правильном уходе за зубами.

Как образуется кариес
Остатки пищи оседают на зубах » образуется зубной налет » налет питает колонии микробов » продукты жизнедеятельности микробов повышают кислотность в ротовой полости, кислота разъедает эмаль зубов » без мер профилактики возникает кариес.

5 правил профилактики
1. Дважды в день – после завтрака и перед сном – чистить зубы.
2. После КАЖДОГО приема пищи полоскать рот или 10 минут (не более!) жевать жевательную резинку.
3. Следить за тем, чтобы никогда не пересыхало во рту, ведь слюна – враг микробов.
4. Избегать приема контрастной по температуре пищи во избежание микротрещин на эмали.
5. Каждые полгода посещать стоматолога, проводить профессиональную гигиену полости рта.

Чистим до блеска
• Не менее 2–3 минут.
• Держать щетку под углом 450 относительно зубов.
• Сначала чистить нижний ряд, затем верхний.
• Начинать чистку с передних зубов, постепенно переходя к боковым.
• Верхние зубы чистить сверху вниз, нижние – снизу вверх.
• Жевательные поверхности чистить горизонтальными движениями вперед-назад.
• Не давить сильно на щетку, чтобы не травмировать десны.
• В конце чистить язык, десны и внутреннюю поверхность щек.

Чем «накормить» зубы
• Молочные продукты – поддерживают здоровье эмали, насыщая ее кальцием.
• Листовые овощи – помогают очищать полость рта и убивать болезнетворные бактерии.
• Фрукты и ягоды – содержат микроэлементы, необходимые для здоровья зубов.
• Рыба – содержит кальций, фтор, фосфор, селен, укрепляющие зубы и поддерживающие здоровье десен.
• Вода – обезвоживание ослабляет организм, бактерии и микробы поднимают голову.